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Alimentação saudável no verão

Alimentação saudável deve ser rica em frutas como acerola, kiwi, limão e laranja, que ajudam a combater o envelhecimento da pele. 
Alimentação saudável
Para acentuar a cor do bronzeado são recomendáveis os alimentos ricos em carotenóides, como cenoura, beterraba, mamão e abóbora. Legumes, frutas e verduras devem ser consumidas a vontade no verão, pois são de fácil digestão e diminuem aquela sensação de ``barriga cheia´´, que compromete muitas vezes a sua disposição. Além disso, as saladas cruas são ótimas opções para obter energia de forma saudável e leve. Priorize temperar suas saladas utilizando apenas azeite, limão e vinagre.
Quanto ao consumo de carne, prefira as feita de forma grelhada e/ou assada, pois fornecem menos gorduras e calorias. Já alimentos ricos em carboidratos complexos, como arroz, cereais integrais, batata e feijão são boas opções para repor as energias e regular a quantidade de açúcar no sangue.

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